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Vorbereitung 10 min.
Kochzeit 5 min.
Kalorien 443kcal
Kohlenhydrate
Kohlenhyd.
35g
Eiweiß 27g
Fett 8g
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Vorbereitung 10 min.
Kochzeit 5 min.
Kalorien 443kcal
Kohlenhydrate
Kohlenhyd.
35g
Eiweiß 27g
Fett 8g
Was du brauchst
  • 100 g Gelbe Linsen (ungekocht)
  • 80 g Tomate
  • 100 g Karotte
  • 2 g Mandelblätter
  • 6 g Kürbiskernöl
  • Salz
  • Pfeffer
Zubereitung
  1. Vorbereitung: Linsen waschen und kochen
  2. Die Karotten raspeln und die Tomaten in mundgerechte Stückchen schneiden.
  3. Alles in einer großen Schüssel zusammen mit Kürbiskernöl, Salz und Pfeffer mischen.
  4. Zum Schluss mit Mandelblättern bestreuen.