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Vorbereitung 10 min.
Kochzeit 3 min.
Kalorien 420kcal
Kohlenhydrate
Kohlenhyd.
60g
Eiweiß 26g
Fett 8g
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Kalorien 420kcal
Kohlenhydrate
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60g
Eiweiß 26g
Fett 8g
Was du brauchst
  • 200 g Quinoa gekocht
  • 200 g Cremiger Quark (Tipp: Exquisa Quark Creme 0,2 % Fett)
  • 150 g Birne
  • 6 g Walnüsse
  • Xucker nach Geschmack
Zubereitung
  1. Vorbereitung: Quinoa kochen
  2. Den Quark und den Quinoa mit etwas Xucker vermischen und alle Zutaten nebeneinander in die Tupperdose füllen.